In questo video troverai una proposta di allenamento basata sul protocollo EMOM.

Imposta un timer che suoni ogni minuto per il numero di giri che vuoi fare. Puoi iniziare co 10 giri ed arrivare nel tempo a 20.
Ho scelto per te 3 esercizi piuttosto semplici perchè devi cercare di farli con un carico importante.
Farai 5 ripetizioni di clean,
5 ripetizioni di squat
e 5 ripetizioni di press
Trovi tutto spiegato nel video.

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