این دومین ویدیو از سری تمرینات 5سطحی است
سطح دوم این تمرینات مناسب افراد مبتدی َاست که می خواهند تمرین را شروع کنند
حتما قبل از شروع تمرینات به خوبی خود را گرم کتید.
🔷TimeStamps Chapters : فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو
00:00- مقدمه
01:02-ست اول وتوضیحات درباره ی حرکات
04:32-ست دوم
08:01-ست سوم
04:50-ادامه تمرینات
10:52-پیج اینستاگرام
جهت دریافت برنامه تمرینی ویژه ی خود ،به ایمیل من پیام دهید:
exercise.with.minoo@gmail.com
حتما اینستاگرام من رو فالو کنید:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
#تمرین_در_خانه#exercise_with_minoo
شاد وپیروز باشید.
