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¡¡Hola guapísimas!! ¿Qué tal?....

Bienvenidas a una Nueva Rutina de Full Body (entrenamiento para todo el cuerpo) cero Impacto con Pesas.

Durante 30 minutos vamos a trabajar todas las áreas (brazos, piernas, abdomen y espalda) y grupos musculares de nuestro cuerpo al ritmo de una música melódica y fluida, haciendo uso de mancuernas de 1 kilogramo de peso. Son 30 minutos de ejercicios continuados, sin descanso, manteniendo así una actividad metabólica constante y más elevada.

Cada una de las secuencias (canciones) que componen la rutina se enfocan en dos o tres grupos musculares, aunque evidentemente se trabaja el resto de músculos de forma complementaria.

1 Canción : hombros, cuadricep , glúteos .
2 Canción: tríceps, cuadricep, isquiotibial y glúteo.
3 Canción: Bíceps, hombros, glúteos y piernas general (músculos grandes y pequeños-estabilizadores)
4 Canción: Musculatura de la Zona Dorsal, hombros, cara posterior de las piernas.
5-6 Canción: Abductores y Aductores
7 Canción: Recto Abdominal, Oblicuos, Pectoral.
8 Canción: Abdominal (todo), Musculatura de la zona lumbar y Musculatura Zona Dorsal.

Personalmente me encanta esta rutina por varias cosas:

No tiene impacto; quiere decir que la puede hacer un rango mayor de personas.
Se trabaja TODO EL CUERPO.
La música 💖 me encanta y le da ese toque de flow, de disfrute de tu cuerpo, de conexión.

Espero que a vosotras también os guste.

Con cariño, María 😊

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Tonificar Todo El Cuerpo
#SienteteJoven #YMSJ #YoMeSientoJoven

*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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