劉畊宏健身操2.0版 Day2 /Week1 這次附帶動態歌詞，讓您邊跳毽子舞邊唱周董歌
一起high起來，讓我們燃脂瘦全身！不知道現在的您體重是多少？請在此留言紀錄下來，一星期後再回來報告減了多少吧！歡迎留言分享您的成果與感受 :D
00:00 暖身運動
3:12 改善圓肩駝背 - 公公偏頭痛/周杰倫 SET1
5:56 甩手操練臀練臂 牛仔很忙/周杰倫 SET1
8:48 腿部熱身操
12:47 女神操 SET1
17:06 爆汗毽子操 - 本草綱目/周杰倫
22:19 拳擊操 - 周大俠/周杰倫 SET1
26:04 輕鬆毽子操 - 陽光宅男/周杰倫
30:30 女神操 SET2
34:22 腿部熱身操
38:18 拳擊操 - 周大俠/周杰倫 SET2
42:08 毽子操加強版 - 龍拳/周杰倫
47:23 草原抖肩操
51:33 改善圓肩駝背 - 公公偏頭痛/周杰倫 SET2
55:16 拉伸放鬆 - Mojito/周杰倫
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