Bu egzersizde amaç aşil tendonunu germektir. 20 saniye sabit tutarak 10 tekrar yapılabilir.
Müzik
Audionautix adlı sanatçıya ait A Darker Heart, Creative Commons Atıf 4.0 kapsamında lisanslanmıştır. [ Ссылка ]
Sanatçı: [ Ссылка ]
![](https://s2.save4k.ru/pic/k3I1n3NbhuI/maxresdefault.jpg)
Bu egzersizde amaç aşil tendonunu germektir. 20 saniye sabit tutarak 10 tekrar yapılabilir.
Müzik
Audionautix adlı sanatçıya ait A Darker Heart, Creative Commons Atıf 4.0 kapsamında lisanslanmıştır. [ Ссылка ]
Sanatçı: [ Ссылка ]