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Am Besten gleich jetzt mit uns Mutter Kind Workout für Zuhause trainieren.
In diesem Mutter Kind Workout für Zuhause trainiere ich gemeinsam mit meiner jüngsten- Tochter Abby. Das Mutter Tochter Workout ist ein Training für Eltern und Kind, für Mutter und Tochter, für Vater und Tochter, für Vater und Sohn, Mutter und Sohn oder für Paare die gerne gemeinsam trainieren. In diesem Ganzkörpertraining kümmern wir uns um die Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Wir packen alles zusammen in ein spassiges Workout. Der Fun-Faktor ist garantiert. Das Training - Mutter Kind Workout für Zuhause - ist in 45 und 15 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte, no talking mit Musik und verspricht dir ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungs- und Ausdauerfaktor für den ganzen Körper. In den 45 Sekunden findet das Workout statt und in den 15 Sekunden ist die Erholungsphase bzw. der Positionswechsel. Meine süsse Abby ist in diesem Video 7 Jahre alt.
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Behalte deine Motivation und denke daran, was dein Fitness-Ziel ist. Ich empfehle dir den nachfolgenden 7-Tage-Wochenplan 4 Wochen lang zu wiederholen, um die besten Ergebnisse zu erhalten. Du kannst die jeweiligen Workouts auch mit Ähnlichen aus meiner Playlist [ Ссылка ]:
Tag 1 - Tabata Workout Cardio: [ Ссылка ]
Tag 2 - Bauch, Beine, Po Workout: ttps://www.youtube.com/watch?v=pj6RPqfTDpg&t=92s
Tag 3 - Upper Body Workout: [ Ссылка ]
Tag 4 - Tabata Workout Kraft Ausdauer: [ Ссылка ]
Tag 5 - HIIT Workout: [ Ссылка ]
Tag 6 - Arms, Abs & Back: [ Ссылка ]
Tag 7 - Erholungsphase, kein Workout heute
Bitte vergiss nicht dein Workout mit einem Stretching abzuschliessen: [ Ссылка ]
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See ya ONLINE!
Katja
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INHALT
00:00 - 00:45 Begrüssung, Intro
00:45 - 03:35 Warm Up
03:35 - 04:35 Running
04:35 - 05:35 High Knee
05:35 - 06:35 Squat Knee
06:35 - 07:35 Squat Lift
07:35 - 08:35 Flying Bird R
08:35 - 09:35 Flying Bird L
09:35 - 10:35 Plank & Runnings
10:35 - 11:35 Plank & Roll Over
11:35 - 12:35 Reverse Crab Hug
12:35 - 13:35 Reverse Crab Kicks
13:35 - 14:35 Relax
14:35 - 15:35 Star Circle R
15:35 - 16:35 Star Circle L
16:35 - 17:35 Squat Jump
17:35 - 18:35 Sumo Squat
18:35 - 19:35 Frog Jump
19:35 - 20:35 Leg Crunch Diagonal
20:35 - 21:35 Crunches
21:35 - 22:35 Half Moon Abs
22:35 - 23:35 Feet Touch Diagonal
23:35 - 29:15 Stretching
29:15 - 31:38 Outtakes, Liken, Abonnieren
