برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
[ Ссылка ]
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...[ Ссылка ]
كن صدیقي على انستجرام 😇
/[ Ссылка ]
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
[ Ссылка ]
الجزء الثاني من تعلم الوقوف على اليدين
[ Ссылка ]
الجزء الثالث من تعلم الوقوف على اليدين
[ Ссылка ]
الجزء الرابع من تعلم الوقوف على اليدين
[ Ссылка ]
أولى خطوات تعلم مهارة الوقوف على اليدين، ستتعلم اكتساب التوازن من خلال الثبات على الكوع وطريقة نقل الوزن من القدم إلى اليدين من خلال شرح مفصل لحركة الثبات على الكوع، كما ستحصل على مرونة وقوة أكبر في مفصل الساعد 💪
مهارة الوقوف على اليدين من المهارات الجميلة التي تتطلب توازن جيد في الجزء العلوي من الجسم، من خلال أداء حركة الثبات على الكوع ستتمكن بسرعة من أداء حركة الهاند ستاند او التوازن على اليدين، هذه التمارين تعد من التمارين التي تهيء الجسم والمفاصل لتعلم حركات أخرى متقدمة وتعد ايضا من الحركات التي تزيد من مرونة الجسم وقوة الأكتاف وتعد من التمارين الاساسية لتعلم الوقوف او التوازن على اليدين
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
تعليم حركة المصل أب
[ Ссылка ]
جدول تمارين كاليسثنكس مستوى متوسط
[ Ссылка ]
جدول تمارين كاليسثنكس مستوى مبتدئ
[ Ссылка ]
اقوى تمارين الأرجل في المنزل
[ Ссылка ]
أقوى تمارين البطن في المنزل
[ Ссылка ]
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
[ Ссылка ]
شرح تمرين الضغط
[ Ссылка ]
شرح تمرين العقلة
[ Ссылка ]
#كاليسثنكس
#عبدالباري
#كاليسثنكس_بالعربي
