Правда ли миофасциальный релиз работает? А вдруг - это миф?! Разбираем реальную пользу миофасциального роллинга на основе литобзора сотрудников Университета Саймона Фрезера (Канада).
Результаты удивили 😳

Источники:
🔍 [ Ссылка ]
🔍 [ Ссылка ]

В этом литобзоре рассмотренны 3 цели МР:
📍увеличение диапазона движений (гибкость);
📍уменьшение болезненности мышц и улучшение восстановления;
📍улучшение спортивных результатов.

Грамотные тренировки: [ Ссылка ]
__________________________

Хотите лично заниматься со мной онлайн или вживую пишите:

🐶 VK: [ Ссылка ]
📘 Facebook [ Ссылка ]
📸 Instagram: [ Ссылка ]...

---------------------------------------------------

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
[ Ссылка ]

---------------------------------------------------
Худеем вместе! Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале.
Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом.
В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.

#пилатес #здоровье #аленазнает

свернуть