рассказываю о том, как применить способ накатки лыжни для наработки исполнения двойных оборотов двух тяжёлых гирь 20 и более килограммов
0:00 к нам неожиданно пришла зима
0:19 тема нашего выпуска - накатка лыжни
0:39 разминка - одиночные и двойные обороты
1:35 построение тренировки в свете метода "накатка лыжни"
2:30 демонстрация первой серии
2:45 более детально о принципах "накатки лыжни"
3:38 демонстрация второй серии
3:48 принцип последнего подхода на максимум и финальных бросков
4:38 новая песня и подход на максимум
6:16 холодный зимний душ. Серафим, привет! :)

свернуть