Tonificar Todo El Cuerpo Sin Impacto - 24 minutos
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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE TONIFICAR TODO EL CUERPO SIN IMPACTO.
Hoy te propongo un trabajo de tonificación para todos los grupos musculares con pesas de 1,5 kilos o, si no tienes, puedes utilizar botellas de agua.
Durante la rutina vamos a realizar ejercicios combinados de brazos, piernas, abdomen, hombros de manera que, aunque llevemos poco peso, el trabajo muscular combinado junto con las repeticiones hace que sea un entrenamiento muy completo y efectivo para tonificar y darle una bonita forma a nuestra musculatura.
Es importante realizar cada uno de los ejercicios acompañándolos de una respiración consciente y constante y cuidar mucho la postura siguiendo las indicaciones que yo voy dando. La rutina no tiene impacto y al realizarse con poco peso es apta para aquellas personas que tenéis problemas articulares.
Espero que te guste 💗
🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
BAILE EXTILOS MIXTOS 25 MIN.
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CARDIO FITBALL 20 MIN
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CARDIO BAJAR DE PESO 24 MIN
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ABDOMINALES, BRAZOS Y ROLLITOS 10 MIN
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ESTIRAMIENTO COMPLETO 7 MIN
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Tonificar Todo El Cuerpo Sin Impacto - 24 minutos
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