Um exercício que tanto tem de bom como de raro de se ver nos gyms. Ajuda a criar muita força e massa nos quadriceps e glúteos, bem como nos trapézios e nos músculos flexores dos antebraços.
An exercise that is very good but also very rare to be seen at most gyms. It packs plenty of power and mass on the quads and glutes, and also into the trapezius and the gripping muscle of the forearms.
