سلام دوستان! به تمرین پیلاتس با کش خوش اومدید. این جلسه طراحی شده تا عضلاتتون رو تقویت کنه و بدنتون رو منعطف کنه! توی این تمرین، از کش استفاده می‌کنیم تا یک تمرین کامل بدن داشته باشیم که شامل عضلات مرکزی، بازوها، پاها و پشت میشه.
فرقی نمی‌کنه که تازه کار باشید یا یه طرفدار حرفه‌ای پیلاتس، این تمرین برای همه مناسبه. با آموزش‌های گام به گام و تغییراتی که برای همه سطوح در نظر گرفته شده، همراه باشید تا بهترین نتیجه رو از هر حرکت بگیرید.
Welcome to my full-body Pilates band workout designed to strengthen and stretch your muscles! This session focuses on using a resistance band to enhance traditional Pilates exercises, offering a comprehensive workout that targets your core, arms, legs, and back.
Whether you’re a beginner or a seasoned Pilates enthusiast, this workout is perfect for all fitness levels. Follow along with our step-by-step instructions and modifications to ensure you get the most out of each exercise.
_______________________________________
Here, you'll embark on a journey to strengthen your body, enhance flexibility, and cultivate mindfulness with every movement. I'm Azadeh Abdi, a certified Pilates instructor, committed to helping you achieve a balanced and healthy lifestyle through expertly guided Pilates sessions.
Whether you're a beginner or an experienced Pilates enthusiast, this channel is your go-to resource for all things Pilates.
Join me and Feel good with Pilates💚
به کانال آزاده پیلاتس خوش آمدید! 🌟
اینجا، شما در مسیر تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و پرورش آگاهی با هر حرکت قدم خواهید گذاشت. من آزاده عبدی، مربی پیلاتس، به شما برای دستیابی به سبک زندگی متعادل و سالم از طریق جلسات پیلاتس کمک میکنم.
چه تازه کار باشید و چه یک پیلاتس کار با تجربه، این کانال میتونه منبع خوبی برای انجام حرکات متنوع پیلاتس و آگاهی بیشتر در مورد این ورزش باشه.
حال خوبو با پیلاتس تجربه کنید 💚
📢 Subscribe for More:
[ Ссылка ]
