Algumas dicas de grande valia para a execução do Short Spine Massage no Reformer.
É um exercício considerado nível intermediário, trazendo como principal benefício o ganho de espaço na nossa coluna. Mas não somente isso, mas também é excelente construtivo para Corkscrew, Roll over, Overhead, Long Spine Massage... O método é incrível e vai além de trabalhar o nosso corpo como um todo... o sistema é todo conectado, e você deve estudar, treinar e praticar para compreender e consequentemente, evoluir!
Espero que goste e que aprenda algo novo, deixe seu comentário aqui para eu saber..
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"Pilates é um encontro com você mesmo, é uma conexão, é um mergulho em sua essência."
✨ Bruna Marchetto ✨
