#142 oberer Rücken - 5 Übungen zur Stärkung.

Je Übung 16-20 Wiederholungen und 2-3 Runden.
.
5 Übungen:
1. Flieger mit Hanteln im Stehen
2. Sprinter Arme
3. Bizeps öffnen
4. Kniend Heuschrecke mit oder ohne Hanteln
5. Liegend Schulterpresse.
Auf YouTube hast du die Möglichkeit, nach dem Workout zu suchen.
.
Viel Spaß beim Training.

Training auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören und ggf. einen Arzt fragen.

Viele Grüße, Renate

Ich freue mich über ein Daumen hoch oder einen Kommentar.

Schau mal auf meiner Webseite [ Ссылка ] oder meinem Instagram-Kanal [ Ссылка ] vorbei.

свернуть