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5 erros que as pessoas mais cometem ao fazer cárdio, Alguns praticantes de musculação e iniciantes na academia tem dúvidas em relacação a fazer exercícios aeróbicos. Por exemplo, Quanto tempo deve durar o cárdio? Devo fazer cárdio antes ou depois do treino? Qual cardio eu faço? Bicileta, esteira, escada? Qual desses exercícios aeróbicos queimam mais caloria? E sabia que o cárdio pode te ajudar a ganhar massa muscular?
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