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Gente, esse novo vídeo é perfeito se você quer aumentar os braços e deixar os músculos dos braços mais fortes. Neste vídeo mostrei exercícios em casa que todos podem fazer, pois existem exercícios sem equipamento e exercícios com halteres

Se você está interessado e procura um treino para as mãos, pode salvar este vídeo com segurança e ler meu comentário fixado nos comentários, onde está escrito quantas abordagens e repetições devem ser feitas para cada exercício

E lembre-se que um resultado rápido, como em um mês, implica uma alimentação adequada com um bom regime de sono, para que seu corpo se recupere e progrida mais rápido


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