Боль в пояснице, дискомфорт в спине после тренировки. Что делать? Ведь наш спорт довольно травмоопасен, где-то прихватили за ногу - потянули. Где-то упал после прихвата или погорячился во время растяжки. Или просто сидячий образ жизни, позвонки просаживаются. Я хочу поделится упражнениями которые меня часто выручают. Ведь при малейшем дискомфорте (с которого все начинается) мы не бежим к доктору. Тем более с помощью простых упражнений можно избежать усложнений. Простая лечебная физкультура ЛФК. Пользуйтесь, всего 2-3 минуты и вы можете усыпать с чувством приятного облегчения.
Мобильное приложение Champ training под IOS и Android:
[ Ссылка ]
Спортивные туры Крым и Вьетнам (писать в этот инстаграм):
[ Ссылка ]
Больше интересного и закадровой жизни в моем инстаграме:
Мой инстаграм: [ Ссылка ]
Все сезоны и серии сериала "НАПРОЛОМ":
[ Ссылка ]
• Курсы обучения, услуги и спортивные cборы:
[ Ссылка ]
• Экипировка, бальзамы, травки, электролиты тут:
[ Ссылка ]
• Инстаграм магазин:
[ Ссылка ]
• Спорт туры в Таиланде: [ Ссылка ]
• Подпишитесь на мой канал: [ Ссылка ]
Если вы хотите выразить благодарность - это можно сделать по этим сылкам:
Донат для нормальных пацанов:
Яндекс деньги: 41001973663198
Киви кошелек: +66920731206
Донат: [ Ссылка ]
Битки: 189eJs74YBmh559Qazh5wTBRDSAbFxEGkZ
А так же вы можете сделать ежемесячную благотворительную подписку, тем самым помогать каналу ежемесячно и получать за это бонусы в знак благодарности!
Подробнее:
[ Ссылка ]
#ЛФК #поясница #спина
