За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - [ Ссылка ]

30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - [ Ссылка ]

4 недельная программа тренировок на развитие выносливости - [ Ссылка ]

Я в инстаграм: [ Ссылка ]


1. Растяжка - [ Ссылка ]
2. Сила - [ Ссылка ]
3. Домашние тренировки с мячом [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
4. Выносливость -
1 часть - [ Ссылка ]
2 часть - [ Ссылка ]
3 часть - [ Ссылка ]
4 часть - [ Ссылка ]

свернуть