Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Szkolenia: [ Ссылка ]
Spis:
0:00 – Wstęp
2:04 – Unoszenia nóg leżąc na plecach z uniesieniem bioder
2:50 – Spięcia brzucha ze skrętem ciała
3:37 – Unoszenia nóg z uniesieniem bioder jednonóż
4:22 – Spięcia brzucha z uniesionymi nogami
5:09 – Mountain climber ze skrętem nóg
5:55 – Przenoszenie nóg z lewa na prawo
6:41 – Akordeon
7:27 – Podsumowanie
8:05 - Zakończenie
