Kui sulle meeldis see video, palun vajuta LIKE ja SUBSCRIBE :)

Nädala sees söön 2000 - 2300 kcal (olenevalt isudest)
Valk ca 130g
Rasv ca 70-80g
Süsivesik vähemalt 200g

Nädalavahetusel ma kaloreid ei loe - söön kui kõht on tühi ja lõpetan kui kõht on täis :) Ja nädalavahetuseti tarbin ka rohkem magusat/rämpsu üldjuhul väliüritustel või perekondlikel kogunemistel. Neid "rämps" asju ma koju ei osta, et nädala sees oleks lihtsam tervislik olla.


SELVER - [ Ссылка ]
KARIN - [ Ссылка ]

RIIDED www.luminescencecollection.com
Koodiga KARIN10 kassas -10%

Intro @monablossomtree
Intro laul QUINN XCII - NEW WAVE

Thumbnail @aleksandrpoz

PS! Selle video sisu on keelatud kopeerida ja meediaväljaannetes kasutada!

свернуть