Patada con Tabla (cabeza afuera)
Freestyle Swimming Kick
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Las tablas de patear son una ayuda para el entrenamiento para desarrollar los grupos musculares de la parte inferior del cuerpo y puede ayudarlo a concentrarse en su técnica de patadas y mejorar el incremento de los golpes de natación.
Es importante elegir la tabla adecuada.
Elija una tabla que se asiente aproximadamente al ancho de los hombros para darle la flotabilidad correcta en el agua y brindarle apoyo.
Cómo utilizar? Hay varias posiciones en las que puede utilizar su tabla de flotación. Sostenga la tabla por el borde delantero, con los codos apoyados en la parte superior de la tabla.
Puede levantar la cabeza con la cara hacia abajo en el agua y agregar su patrón de respiración, lo que le resulte más cómodo.
Las tablas de patear son una excelente manera de desarrollar la fuerza en la parte inferior del cuerpo y realizar un entrenamiento aislado.
Elija una tabla que se adapte a su cuerpo correctamente.
Puedes usar tu tabla para trabajar braza, crol y espalda.
