Перейдите по ссылке ►[ Ссылка ] и становитесь участником бесплатной онлайн-встречи "Как подтянуть живот с помощью физических упражнений в домашних условиях"


Не один раз уже слышала, что некоторые люди выбирают упражнение вакуум с целью укрепить мышцы живота, особенно поперечную мышцу живота и сделать его более плоским. Насколько это правда, помогает ли упражнение вакуум, я разбираю в этом видео. Также разберем, противопоказания для вакуума живота какие, кому упражнение вакуум нельзя выполнять.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►[ Ссылка ]
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
[ Ссылка ]

Поделись с друзьями видео [ Ссылка ] - Упражнение ВАКУУМ: можно и нужно ли вам?
Приятного просмотра #александрабонина

Больше полезных видео в плейлистах:

►ТОП-3 упражнений для пресса, травмирующих поясницу
[ Ссылка ]

►Упражнения на пресс: заменяем, если реагирует поясница и шея
[ Ссылка ]

►Мертвый жук: 4 уровня упражнения на пресс и весь мышечный корсет
[ Ссылка ]

►Каким упражнением убрать живот и бока, уменьшить талию? Волшебное упражнение - есть ли оно? [ Ссылка ]

►КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ ПРЕСС. Классическое скручивание без вреда для позвоночника. [ Ссылка ]

►3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника [ Ссылка ]

►УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА: вредное и полезное [ Ссылка ]

►Эффективное УПРАЖНЕНИЕ НА НИЖНИЙ ПРЕСС. Как правильно качать пресс. Простые упражнения дома, в зале [ Ссылка ]

►2 простых упражнения НА ПРЕСС: Простые упражнения дома и в зале. Качаем пресс правильно. [ Ссылка ]

►Укрепляем МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения для живота. [ Ссылка ]

►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы [ Ссылка ]

►Можно ли качать пресс каждый день?
[ Ссылка ]

►3 упражнения для растяжки мышц пресса.
[ Ссылка ]

свернуть