Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à respirer en étant dans l'eau. C'est une étape indispensable à l'apprentissage de la nage, et cela vous permettra de vous sentir en sécurité dans l'eau. Nous vous présentons une méthode en deux étapes: nous allons d’abord voir comment expirer, puis nous étudierons l’inspiration lors de la nage.
Pour apprendre d'autre conseils sur la respiration, vous pouvez visionner les autres vidéos du programme pour vaincre la peur de l'eau.
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Le programme Vaincre sa peur de l'eau a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation d'Audrey Bouillé, maître nageuse à la Piscine du Layon dans le Maine-et-Loire.
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Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com
Chapitrage :
00:00 : Introduction
00:33 : Comment expirer
01:01 : L'inspiration lors de la nage
