Pemanasan adalah hal yang sangat penting dan sangat berfungsi bagi tubuh sebagi bentuk awal sebelum melakukan kegiatan berolahraga.
Tujuan pemanasan adalah meningkatkan suhu tubuh sebelum berolahraga,sehingga tubuh akan mulai beradaptasi dengan peningkatan intensitas gerakan fisik yang akan dilakukan.
Pemanasan Dinamis dimulai dari bagian tubuh atas sampai bawah, atau bagian Kepala sampai kaki dengan menggunakan gerakan yang saling berkesinambungan atau saling berkaitan.
Dengan melakukan Pemanasan maka kita akan terhindar dari cidera otot,maka dari itu biasakanlah sebelum berolahraga atau beraktivitas berat kita melakukan PEMANASAN dengan gerakan yang benar terlebihdaulu. Lakukan Pemanasan Statis lalu masuk ke Pemanasan Dinamis.
Video ini saya buat adalah termasuk bagian dari pembelajaran Daring PJOK, ini akan sangat membantu anak-anak didik atau siswa/i SD, SMP, SMA dalam melakukan kegiatan Olahraga dirumah, juga sangat membantu untuk memenuhi tugas sekolah di masa daring.
Semoga Video ini Bermanfaat.
TERIMAKASIH.


Guru PJOK SMA
Rita Lasrohayati Sihombing,S.Pd
PKO-2000

свернуть