Gymnastics Method Premium tagság: [ Ссылка ]
Prehab + Kezdő csomag: [ Ссылка ]
Ha tornász kockahasat szeretnél elérni az új évben, van egy jó hírem… Nem kell minden nap hasaznod.
Viszont vannak bizonyos dolgok, amiket nagyon is érdemes minden nap megtenned a célod egyszerűbb és gyorsabb eléréséhez, mindössze heti 2-3 edzés mellett.
Az orrodon lélegezni
Legalább napi 7-8 órát aludni
Nagyjából ugyanakkor feküdni és kelni
Reggeli napfénnyel indítani
Megfelelően hidratálni
10k lépést tenni egy nap
Napi 10 percet a természetben lenni és a földdel érintkezni
Átlagosan 30-50 gramm fehérjét fogyasztani egy étkezésnél
Ezek egyszerűen követhető dolgok és ha beépíted őket napi rutinodba nem csak sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben, de az álomformádat és a kockahasat is sokkal hamarabb elérheted.
Nézzük is meg pár szóban, hogy miért fontosak ezek az életmódbeli tényezők!
Gymnastics Method Premium tagság: [ Ссылка ]
Prehab + Kezdő csomag: [ Ссылка ]
