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Bienvenidos a esta sesión de ejercicios de meditación y respiración. Si quieres iniciar tu día en un estado elevado de consciencia, es importante tomarse unos minutos por la mañana para centrarse, programarse y darle una intención a ese nuevo día que esta por comenzar. En este video, nos enfocaremos en una serie de técnicas de respiración y meditación diseñadas para ayudarte a encontrar la calma y la tranquilidad interior.
Comenzaremos con una serie de ejercicios de respiración consciente para ayudarte a conectar con tu cuerpo y calmar tu mente. Luego, pasaremos a una serie de ejercicios de meditación que te guiarán a través de diferentes técnicas para ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.
Este video es adecuado para todos los niveles, ya seas un principiante o un practicante experimentado. Así que, siéntete libre de seguir las modificaciones que te sean necesarias y de disfrutar de esta sesión de ejercicios de meditación y respiración.
Con este audio de 7 minutos podrás preparar tu sistema nervioso y tu mente, por las mañanas para iniciar desde un estado de calma y paz.
Espero que te sea de utilidad y que la disfrutes.
Cualquier duda o comentario es bienvenido.
Namasté
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