Lo primero que quiero hacer es felicitarte por haber tomado una sabia decisión. Apuntarte a un gimnasio.
Hemos creado esta rutina para ti mujer, que estas comenzando en el gym y andas un poco perdida entre tanto hierro.
La hemos dividido en tres días a la semana, que para comenzar es más que suficiente. Ya cuando llevemos un par de meses la cosa irá subiendo de intensidad con más días de entrenamiento y mas ejercicios por grupo muscular. (pero de eso ya hablaremos en próximos vídeos)
00:05 Día 1, PIERNAS
00:58 Día 2, TORSO
01:51 Día 3, CUERPO COMPLETO
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Cuando termines, prueba esta rutina de 4 días:
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