La rutina de hoy puede ayudarte a perder grasa de las piernas y es adecuada para quienes están practicando un plan de pérdida de peso, así como para quienes buscan resultados de definición muscular.
Aquí encontrarás 30 minutos de ejercicios que trabajan la parte inferior del cuerpo de diferentes formas, desde la pantorrilla hasta las caderas. Se incluyen ejercicios cardio de bajo y alto impacto, además de ejercicios de fortalecimiento que ayudan a incrementar los músculos.
Para obtener unas piernas delgadas y definidas, te sugiero agregar 3 días de esta rutina a tu plan de entrenamiento. ¡Empieza a entrenar hoy y acércate a tus metas!
¡Vamos! 💪❤
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TIMECODES:
00:00 Talones Atrás
00:47 Descanso
01:19 Lateral Taps
02:08 Descanso
02:41 Sentadillas Con Salto
03:31 Descanso
04:03 Estocada Lateral
04:31 Estocada Lateral
05:00 Descanso
05:32 Squat In Out
06:21 Descanso
06:53 Skater Jumps
07:42 Descanso
08:15 Squat And Kick
09:06 Descanso
10:07 Talones Atrás
10:47 Descanso
11:14 Lateral Taps
11:52 Descanso
12:20 Sentadillas Con Salto
12:58 Descanso
13:26 Estocada Lateral
13:51 Estocada Lateral
14:16 Descanso
14:43 Squat In Out
15:22 Descanso
15:49 Skater Jumps
16:27 Descanso
16:55 Squat And Kick
17:31 Descanso
18:32 Talones Atrás
19:01 Descanso
19:24 Lateral Taps
19:51 Descanso
20:13 Sentadillas Con Salto
20:41 Descanso
21:03 Estocada Lateral
21:22 Estocada Lateral
21:40 Descanso
22:02 Squat In Out
22:31 Descanso
22:53 Skater Jumps
23:20 Descanso
23:43 Squat And Kick
24:10 Descanso
25:11 Estiramiento Lateral De Tronco
26:00 Estiramiento Lateral De Tronco
26:49 Estiramiento Rodilla
27:38 Estiramiento Rodilla
28:27 Postura Del Bebé Feliz
