برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
في فيديو الأسبوع من جيم بوست اخترنا لكم أقوى 5 تمارين لعزل عضلة الصدر وتضخيمها في أسرع وقت ممكن وبشكل علمي. بتطبيقك لهذا الجدول التدريبي ستتمكن من حل مشكل فراغ الصدر العلوي والحصول على صدر رائع.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسى الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ موقعنا : [ Ссылка ]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : [ Ссылка ]
◄ تابعنا على الإنستغرام : [ Ссылка ]
◄ تابعنا على التويتر : [ Ссылка ]

◄ تابعنا على التلغرام : [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
0:00 مقدمة
0:46 1. Incline barbell Press
1:12 2. Incline Dumbbell Press
1:34 3. Incline Dumbbell Flye
2:06 4. underhand dumbbell fly

2:22 5. Low-Cable Crossover
2:51 نصائح لتطوير عضلة الصدر العلوية
4:15 خاتمة



#تمارين_الصدر_العلوي #عضلة_الصدر

свернуть