לעוד אימונים מטורפים של קליסטניקס:
כנסו לפה ◀️ [ Ссылка ]
זוקפי הגו, הגב בתחון הם השרירים בין החשובים בגופינו.
על מנת לחזק את הגב התחתון ואת זוקפי הגו, בצעו את 3 התרגילים הבאים:
1) סקוואט או דדליפט
2) עליות גשר- תרגילי יייעודי לשרירי הישבן אבל עובד מעולה גם על הגב התחתון.
3) שחיין - פשיטת גו עם תזוזת הידיים סביב הגוף. אחד התרגילים הכי חשובים שיש. מחזק הרבה גם את הכתפיים ואת הטרפזים
4) סופרמן - יד רגל נגדית.
5) פשיטת גו- התרגיל הקלאסי לחיזוק הגב ללא ציוד.
-----------------------------------------------------------------
קחו 350 ש"ח מתנה לקורס מדריכי כושר של וינגייט!
לחצו כאן ◀️ [ Ссылка ]
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------
*** אני נותן גם הדרכות בחינם ***
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ [ Ссылка ]
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------
לפרטים על קליסטניקס מאסטר - המסלול המהיר למבנה גוף אתלטי וחטוב:
◀️ [ Ссылка ]
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ [ Ссылка ]
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ [ Ссылка ]
לפניות עסקיות: taldan@dan-fitness.com
Image courtesy of Complete Anatomy, Thanks to 3D4Medical
