گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 3 years ago 235 784 Скачать Далее
"Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول، عضله سازی در خانه Shaily Fitness 32:49 1 year ago 141 761 Скачать Далее
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه | شماره ۵ - Burn Belly Fat 6 min Routine #5 Gilda Fitt 7:53 2 years ago 418 429 Скачать Далее
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 141 709 Скачать Далее
بهترین موسیقی الکترونیک به ورزش و آموزش سخت در ورزشگاه و یا خارج 2016 موسیقی 1:25:34 8 years ago 256 424 Скачать Далее
10 Min Morning Stretch Workout /No Equipment حرکات کششی صبحگاهی | حرکات ورزشی | Mahasti Fitness 10:54 1 year ago 9 554 Скачать Далее
چهار اشتباه من در شروع ورزش بدنسازی که شما نباید انجام بدید rockfitclub 6:43 4 years ago 42 338 Скачать Далее
تمرینات فرمدهی باسن/ولاگ روزانه/نکات مهم تغذیه/تجربه های ورزشی من/خرید سوپر مارکت/آنباکسینگ Ghazale Jashni 23:39 1 year ago 63 791 Скачать Далее
چگونه باسنی بزرگ داشته باشیم : برنامه ورزشی حجم دهی باسن در خانه / تمرینات کنار ران و باسن خوش فرم Gilda Fitt 38:10 1 year ago 32 955 Скачать Далее
ساخت شکم شش تکه در منزل (بدون نیاز به تجهیزات ورزشی) Mr BADANSAZ 3:59 1 year ago 16 187 Скачать Далее
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۲ باسن Mahla Fit 29:29 2 years ago 30 884 Скачать Далее