Всем привет!
Сегодня я продемонстрировал вам правильную и эффективную тренировку пресса.
Выполняйте этот комплекс одним супер-сетом , 3 раза в неделю по 15 минут в день!

Супер-сет:
1. Подьём ног на брусьях - 10 раз
2. Сведение рук и ног лёжа на спине- 10 раз
3. Каракатица - 10 раз

Выполнять 3 круга. Отдых между кругами - 2 минуты.

🔴Подпишись на мой Instagram: [ Ссылка ]

#пресс #бодибилдинг #тренировкапресса

свернуть