به راحتی در منزل بدون استفاده از هیچگونه ابزار کمک ورزشی تمرین کنید و با استفاده از این چالش که از سه ویدیو تشکیل شده و یک ماه به طول می انجامد درصد قابل توجهی وزن خود را کاهش دهید. نحوه اجرا به این شکل است که هرروز یک ویدیو را کار کنید و همین دوره را تکرار کنید تا یک ماه. برای دیدن ویدیوهای بیشتر می توانید به وبسایت ما به آدرس hamyarsport.com مراجعه کنید و از محصولات و برنامه های متنوع تمرینی دیدن فرمائید
