Xoạc ngang chân (Straddle Split) là bài tập phổ biến không chỉ trong Yoga mà còn trong các bộ môn khác như võ Taekwondo, Thể Dục Aerobic... Nó giúp kéo giãn và ép dẻo tối đa dây chằng chân và cơ háng của bạn, tăng độ linh hoạt cho khớp hông, giúp bạn thực hiện được nhiều chuyển động chân hơn so với người bình thường.
Đau đớn hay đôi khi là khóc thét ra nước mắt khi tập xoạc là cảm giác chung của nhiều người. Mình sẽ chỉ bạn cách tập để hạn chế đau đớn nhiều nhất có thể khi xoạc ngang.
--
🙏 Học với Nguyên
► Học online: [ Ссылка ]
► Học offline: [ Ссылка ]
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
► Instagram: [ Ссылка ]
► TikTok: [ Ссылка ]
► Facebook: [ Ссылка ]
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!
Bấm theo dõi ► [ Ссылка ]

свернуть