Esercizi di rinforzo mobilità e propriocezione per la tua caviglia. Sia nella corsa che nella vita quotidiana la caviglia è un'articolazione fondamentale. Insieme al piede regge tutto il peso del corpo, ma allo stesso tempo deve garantire mobilità e controllo del movimento.

È per questo che una caviglia allenata, forte e mobile ti permette di ottimizzare la performance e ridurre il rischio di infortuni e distorsioni. In questo video ti mostro 7 esercizi di rinforzo, mobilità e equilibrio per avere una caviglia al top della forma.

📌 COME CAMMINARE CON LE STAMPELLE IN CASO DI DISTORSIONE DI CAVIGLIA - [ Ссылка ]

📌 In un precedente video ho già parlato di equilibrio e propriocezione e se vuoi approfondire maggiormente rispetto l'argomento clicca su questo link: [ Ссылка ]

📌 Al seguente link trovi anche tanti altri esercizi per ottimizzare le tue prestazioni sportive e se hai dubbi o richieste per approfondire altre argomenti scrivimi nei commenti del video.
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📌 Inoltre trovi tutte le indicazioni e gli esercizi proposti riassunti in una pratica guida gratuita scaricabile al seguente link: [ Ссылка ]

#caviglia #mobilità #rinforzo

CAPITOLI
0:00 Caviglia e piede
3:09 Mobilità articolare caviglia
4:27 Esercizi di rinforzo per la caviglia
6:33 Esercizi di Equilibrio
7:16 Conclusioni

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Buon allenamento!

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