הירשמו לערוץ:
[ Ссылка ]
איך עושים נכון את התרגילים האלו?
[ Ссылка ]
תרגיל ה-סקוואט (SQUAT) הוא התרגיל מס' 1 לרגליים!! כולם עושים סקוואט, אבל האם אתם עושים את זה נכון? בסרטון תוכלו לראות דגשים לביצוע נכון של הסקוואט (שפיפת ברכיים), תרגיל מצויין לחיזוק שרירי הירכיים ושרירי הליבה שעוזרים לנו לשמור על גוף ישר בזמן ביצוע התרגיל.
