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Tous les jours on reçoit des dizaines de messages pour nous demander du step sur la chaîne YouTube... Alors si c'est votre cas, aujourd'hui c'est Noël avant l'heure 🎄
On est parti pour un cours de step en musique avec Alex, votre coach de fitness !

💡Si vous n'avez pas de step chez vous, pas de panique : vous pouvez juste délimiter au sol avec du scotch un rectangle de 1 mètre de long par 30 cm de large pour avoir des repères pour les enchainements ;)

L'objectif de ce cours, c'est de se faire plaisir sur du cardio en musique 😉
#step #cardio

Et si vous êtes archi-fan de step (ou que ce cours vous a donné envie d'en faire plus), c'est MYF training qu'il vous faut 👉 [ Ссылка ]
Du step, du biking, du pilates, du yoga, du CAF, du Body Sculpt, etc... : Tous les cours d'une salle de fitness à faire à la maison 💪

Et pendant le reconfinement, on vous a préparé un kit de survie à télécharger GRATUITEMENT :
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NOS PROGRAMMES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON :

Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
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Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
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M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
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Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
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Avec FB8S, fini les fesses s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
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Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
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Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
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Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à MYF training : votre salle de sport en vidéo à la demande
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Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
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La Boutique MOVE YOUR FIT :
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube.

Pendant le reconfinement cet automne, vous retrouverez 6 vidéos en LIVE #MYFreconfinementChallenge par semaine sur la chaîne YouTube (vos rendez-vous sportifs à noter dans votre agenda 😉) :

⏰ Du lundi au vendredi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.

Alors, abonnez-vous à la chaîne, c'est évidemment GRATUIT :
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉

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