Выравниваем наклон головы или как снять напряжение в мышцах шеи.
Если вы часто смотрите в смартфон, сидите за ноутбуком или любите читать книгу, то это упражнение для вас.
Голова в такие моменты находится продолжительное время в положении наклона и это сильно нагружает грудино-ключично-сосцевидные мышцы. Эти мышцы участвуют во всех основных движениях головы.
Постепенно они начинают больше укорачиваться и голова уже не возвращается в исходное, прямое положение и не может выполнять свои привычные движения в полном объеме.
В нашем теле все взаимосвязано, проблемы испытывает позвоночник и все остальные мышцы включая зажатые кровеносные сосуды.
Когда грудино-ключично-сосцевидные мышцы долгое время находятся в напряжении из-за укорочённого положения, то возникают тригерные (болевые) точки, которые ощущаются не в самих мышцах, а как пример висках, затылке, челюсти и зубах.
Чтобы исправить ситуацию необходимо снять напряжение в перенапряженных мышцах. Как это сделать я подробно показываю в данном видео.
✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru
-------------------------
📲Мои соц. сети:
Инстаграм - [ Ссылка ]...
Вконтакте - [ Ссылка ]
Фейсбук - [ Ссылка ]...
Блог - [ Ссылка ]
-------------------------
Понравилось видео? Поставь Лайк 👍 и поделитесь видео с друзьями.
