Treino de Ombro Completo 6 Exercícios Esmagadores
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Nome dos exercícios:
Elevação lateral unilateral com cabo;
Elevação lateral sentado;
Remada alta com barra;
Desenvolvimento Arnold;
Crucifixo invertido unilateral com halteres;
Crucifixo invertido com cabo.
![](https://s2.save4k.ru/pic/JqjQ9ShXO0g/maxresdefault.jpg)