Omurgayı sağlıklı şekilde uzatmak, açmak için çevrilmeler destekleyicidir. Oturma kemiklerinden köklenme ve baş tepesinden uzama ile omurga rahatlar. Omurların arasında açılma, gevşeme olur. Sonrasında da çevrilmelerle bütünsel olarak; kaslar, bağlar uzar, esner. Duruş olumlu yönde değişir. İç organlarına kadar en derin detaylarda açılma hissedilebilir.

Yoga akışlarında; çevrilmelerde de nefesin hareketle akışı önemlidir. Nefes her zamanki gibi destekleyicidir. Her nefes bir hareketle buluşur.

Çevrilmeler içinde varyasyonlar eklenebilir. Oturarak çevrilmelerde kollardan yukarı ve yanlara uzama farklı etki yaratır. Farklı kas grupları çalışır. Oturarak olduğu gibi yatarak ve ayakta da çevrilmeler uzama ve açılma sağlar.

🔔 Serinin diğer videolarından anında haberdar olmak için kanala abone olup, bildirimleri açabilirsin.

👉. Hakkımda bilgi almak için web sitemi inceleyebilirsin. [ Ссылка ]
👉. Ajma ürünleri için... [ Ссылка ]
👉. Instagram: [ Ссылка ]

Yoga dersleri için gün ve saatler
Pazartesi - 08:30
Pazartesi ve Çarşamba - 12:30
Cumartesi - 12.00

Benimle daha fazla pratik yapmak istersen online grup dersleri ve özel ders için iletişime geçebilirsiniz.

[ Ссылка ]

Soru, görüş ve isteklerinizi yorum kısmına bırakırsanız, hepsini okuyup cevaplamaya çalışıyorum.

Videoyu beğendiyseniz beğen tuşuna basıp sevdiklerinizle paylaşmanız videonun daha çok kişiye ulaşmasını sağlayacaktır.

Sevgi ve sağlıkla kalın...♥

свернуть