Вирабхадрасана для начинающих с Дарьей Самойловой.
_________________________________________________________________
Это упражнение тонизирует и укрепляет мышцы ног, вырабатывает устойчивость, силу и выносливость, помогает почувствовать связь с "землей" и центром тела. Вирабхадрасана устраняет тугоподвижность плеч и спины, уменьшает жировые отложения в области таза и бёдер.
Противопоказана людям, имеющим травмы ног.
Советы:
- при выполнении избегайте автоматизма;
- все движения выполняйте качественно и осознанно;
- выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
***Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Видео-уроки рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ***
_________________________________________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
* на мой канал тут [ Ссылка ]
* Instagram: @samoylova_dash
* Facebook: www.fb.com/dasha.samoilova23
* Вконакте: [ Ссылка ]
music: Tides by MindsEye.
