Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet de s’entrainer à respirer en étant dans l'eau.

La répétition des gestes rendra la respiration plus naturelle. Nous vous présentons deux exercices de base pour travailler la respiration : nous allons d’abord voir comment expirer par le nez, puis l'expiration par le nez et la bouche simultanément.

Pour en savoir plus, vous pouvez regarder les autres vidéos du programme d'apprentissage pour lutter contre la peur de l'eau.

Découvrez gratuitement le reste du programme en cliquant sur ce lien : [ Ссылка ]

Le programme Vaincre sa peur de l'eau a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation d'Audrey Bouillé, maître nageuse à la Piscine du Layon dans le Maine-et-Loire.

Pour soutenir Sikana:
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Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

Chapitrage :

00:00 : Introduction
00:36 : Comment expirer par le nez
01:11 : L'expiration par le nez et la bouche simultanément

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