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Pra diminuir o tempo na prova de 10km, você precisa aplicar a estratégia nutricional que começa 2 dias antes com a hidratação e 1 dia com a parte da alimentação.
Cada corredor tem as suas quantidades individuais e se comer a mais a grande chance de ter desconfortos ou se comer a menos, pode haver queda de desempenho e assim você não irá conseguir diminuir o tempo na corrida.
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SOBRE MEU CANAL:
Olá, eu sou o Jefferson Gonçalves, sou Nutricionista esportivo e também corredor amador, inclusive sou apaixonado por corrida de rua! Meu maior objetivo é ensinar corredores a diminuírem em até 10min o treino de corrida e ter liberdade para comer de tudo sem engordar! Sejam muito bem-vindos(as) ao meu canal :)
#meumelhorkm #corridaderua #desempenhonacorrida
