היי חברים איזה כיף שהצטרפתם לאתגר שלי!
לאימון של היום צריך:
2 משקולות יד או כל דבר שמחליף משקל
50 שניות עבודה מול 10 שניות של מנוחה
יש לנו 15 תרגילים סה"כ
----------------------------------------------------------------------------------------------
אל תשכחו להירשם לערוץ שלי כמנויים ולהשתתף באתגר :)
במידה ואתם מחפשים אימונים מותאמים לכם אישית יותר
משאירה לינק לאפליקציה שלי-
אפל:
[ Ссылка ]
גוגל:
[ Ссылка ]
להצטרפות למועדון שלי ושל עדן - חטובים ומתמידים:
[ Ссылка ]
לינק לכל התוכניות הדיגיטליות באתר שלי-
[ Ссылка ]
בואו לעקוב אחרי בעוד רשתות חברתיות:
אינסטגרם: [ Ссылка ]
טיקטוק: [ Ссылка ]
אם מעניין אתכם ידע בתחום הכושר והתזונה ואתם רוצים לפתח את ההבנה שלכם במה נכון לגוף שלכם ולהפוך למאמנים והתזונאים של עצמכם
בואו לעמוד של ME באינסטגרם:
[ Ссылка ]
![Ankara Messi X Rapture [4k HD edit]](http://i.ytimg.com/vi/Ov-5JbKagLE/mqdefault.jpg)
