2 года назад я решил что не буду выходить на максимальные веса для себя а буду тренироваться так чтобы вес мой не увеличивался оставался в районе 85 87 кг,но при подготовке к соревнованиям по народному жиму я набрал 3 кило что не удивило меня потому что Гальцов писал об этом,что касается становой тяги,это мое любимое упражнение,конечно делал его один раз в неделю с весом100 120кг по 10-15повторов,я даже н

свернуть