در این کلیپ کوتاه، مهم ترین اصل برای چهارشانه شدن بدن را ارائه کرده ایم. همچنین، افرادی که با این روش تمرینی توانسته اند به عرض شانه های بسیار فراخی دست پیدا کنند را نیز معرفی کردیم.


++++++++++++++++++++++++++++++

آدرس سایت و شبکه های اجتماعی
Website address and social networks addresses
------------------------------------------------------------
اینستاگرام = Instagram
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------
آپارات = Aparat
[ Ссылка ]
------------------------------------------------------------
وبسایت = Website
[ Ссылка ]

++++++++++++++++++++++++++++++.

свернуть