Σε αυτό το βιντεό θα δούμε μία σειρά στάσεων που απευθύνεται κυρίως στο λύγισμα προς τα πίσω (οπίσθια κάμψη). Αυτή η κίνηση, όταν την κάνουμε σωστά, μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας με διαφορετικούς τρόπους. Διορθώνει τη στάση του σώματος, βελτιώνει την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης, επιτρέπει πιο βαθιές αναπνοές και χτίζει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Αυτό το μάθημα απευθύνεται σε άτομα με καλή υγεία και φυσική κατάσταση. Αν έχετε κάποια πάθηση της σπονδυλικής στήλης να έχετε περισσότερη προσοχή και να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε.

Μουσική - [ Ссылка ]

свернуть