■ Scurtă descriere:
Există o întreagă serie de idei şi teorii cu privire la ce ar trebui să mâncăm înainte şi după antrenament. În videoclipul de faţă am încercat să vin cu o abordare practică, care nu e chiar atât de practică -scuze, dar nu m-am putut abţine să nu dau şi câteva explicaţii :)) - despre cum ar trebui să arate aşa-zisul "periworkout nutrition".
Vizionare plăcută!
■ Link-uri utile (articole, studii):
1. Articol PSYFIT: [ Ссылка ]
2. “International Society of Sports Nutrition position stand: Nutrient timing” – Chad Kerksick,Travis Harvey, Jeff Stout, Bill Campbell, Colin Wilborn, Richard Kreider, Doug Kalman, Tim Ziegenfuss, Hector Lopez, Jamie Landis, John L Ivy şi Jose Antonio.
3. “Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?” – Alan Albert Aragon şi Brad Jon Schoenfeld
4. “The sense and non-sense of pre- and post-workout nutrition” – muscleandsportsscience.com
5. “How Long Does it Take for Nutrients to Be Absorbed?” – livestrong.com
6. “Pre- vs. Post-Workout Nutrition – Q&A” – bodyrecomposition.com
7. [ Ссылка ]
■ Contact:
Website: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Email: radurobertfitness@gmail.com
■ Muzică:
XXV - The Almighty Chicken Sandwich (LINK: [ Ссылка ])
