Το μάθημα αυτό απευθύνεται σε όσους έχουν ανάγκη για κίνηση. Επικεντρώνεται στην κινητικότητα των μεγάλων αρθρώσεων, στο συντονισμό της αναπνοής με την κίνηση και στην επιμήκυνση των βραχυμένων μυών. Σκοπός μετά το μάθημα είναι η αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης.
Επίσης, το μάθημα αυτό θα μπορούσε να προηγείται κάποιας προπόνησης ενδυνάμωσης ή αντοχής ως προθέρμανση ή να λειτουργήσει ως αποθεραπεία μετά από αεροβική άσκηση.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Στην παρουσίαση αυτή βρίσκομαι στον 6ο μήνα εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η φυσική δραστηριότητα είναι απαραίτητη, πάντα εφόσον δεν υπάρχει γυναικολογική αντένδειξη. Με την έγκριση του γυναικολόγου και με κάποιον εξειδικευμένο instructor μπορείτε, λοιπόν, να ασκηθείτε! Όποια ενδιαφέρεται για άσκηση στην εγκυμοσύνη αλλά και για άσκηση μετά τον τοκετό, μπορεί να έρθει σε επικοινωνία μαζί μου.
