Tu vas courir ton premier semi-marathon ou souhaites battre ton record personnel sur semi-marathon ?
Guillaume ADAM, coureur expérimenté sur semi-marathon (record en 1h08) et marathon (record en 2h23), te donne ses 4 meilleurs conseils pour réussir ton semi-marathon.
Découvre des astuces pour ta préparation physique, la nutrition, le matériel idéal pour courir sur semi-marathon et comment gérer ton effort sur ces 21km !
◾0:00 Introduction
◾0:19 Le semi-marathon
◾1:12 Règle n°1 : La préparation
◾1:43 Règle n°2 : La nutrition
◾2:40 Règle n°3 : Le matériel
◾3:47 Règle n°4 : La gestion de l'effort
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